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Ybk 3
Doll

50 Workouts - Fit in 7 Minuten : Einfach - effektiv - hochintensiv

Doll, Marcel, 2017
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
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Medienart Buch
ISBN 978-3-7423-0173-4
Verfasser Doll, Marcel Wikipedia
Systematik Ybk 3 - Allgemeine Bewegungslehre. Allgemeine Trainingsleh
Schlagworte Training, Übungen, Sport, Trainingseinheiten
Verlag Riva [u.a.]
Ort München [u.a.]
Jahr 2017
Umfang 128 S. : zahlr. Ill.
Altersbeschränkung keine
Sprache deutsch
Verfasserangabe Marcel Doll
Annotation VERLAGSTEXT: Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert je nach Trainingsplan. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Nur 7 Minuten Training pro Tag für mehr Fitness im Alltag.

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